女人经常熬夜时，可选择富含维生素、蛋白质等营养物质的食物来补充身体所需。
一、富含维生素的食物
维生素有助于熬夜后身体的代谢与修复，像橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，能增强免疫力；菠菜、西兰花等蔬菜也含有丰富维生素，可维持身体正常生理功能。
二、优质蛋白质食物
熬夜会消耗身体能量，蛋白质能补充能量且利于身体组织修复。鸡蛋富含优质蛋白质，容易被人体吸收；牛奶也是不错的选择，含有丰富蛋白质及钙等营养成分。
三、富含不饱和脂肪酸的食物
比如坚果类，像核桃含有不饱和脂肪酸，对大脑有一定益处，能缓解熬夜带来的疲劳感。
四、清淡易消化的食物
熬夜后胃肠功能可能相对较弱，应选择清淡易消化的食物，如小米粥，容易消化，还能养胃，为身体提供能量。
女人经常熬夜对身体有一定影响，长期熬夜可能导致皮肤状态变差、免疫力下降等。所以在注重饮食补充的同时，尽量减少熬夜，保持良好的生活作息对身体健康更为有利，尤其是对于女性，良好作息有助于维持内分泌平衡等，促进身体健康。