女性经期失眠

女人经期失眠症很可能是由于体内激素水平改变所致,晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶,或用温开水泡脚,这样更有利于睡眠,睡前还可以听些舒缓的音乐。经期应多注意阴部的干爽卫生,勤换内裤,睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。月经期间,若有痛经,可热敷腹部以减轻疼痛,此外,应多注意腹部的保暖,女性晚上最好选择适当的夜用卫生巾,睡前不宜吃得过多。