备孕前，女性可适量补充叶酸、蛋白质、维生素、铁元素等营养物质，还可以在中医师的指导下使用当归、熟地等中药进行调理。同时，夫妻双方应保持良好的生活习惯、适当运动、放松心情、避免接触有害物质，并通过测量基础体温、使用排卵试纸或B超监测排卵等方式，选择合适的受孕时机。
备孕前吃以下食物或药物调理身体有助于怀孕：
1.叶酸：备孕期间，女性应适量补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、动物肝脏等，也可以口服叶酸片。
2.蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，备孕期间应保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等。
3.维生素：维生素对女性的生殖系统也有重要的作用，如维生素E具有抗氧化作用，能提高受孕率；维生素C可以提高免疫力，预防感冒等。富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果。
4.铁元素：如果女性有贫血症状，应在备孕前纠正，因为孕期对铁的需求量会增加。含铁丰富的食物有动物肝脏、血制品、大枣等。
5.中药调理：一些中药也具有调经助孕的功效，如当归、熟地、川芎、白芍等，但应在中医师的指导下使用。
此外，备孕期间还应注意以下事项：
1.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.适当运动：如慢跑、瑜伽等，可以提高身体免疫力，增强生殖系统功能。
3.放松心情：紧张、焦虑的情绪会影响受孕，备孕期间应保持心情舒畅。
4.避免接触有害物质：如放射线、农药、化学毒物等，以免影响卵子质量。
5.监测排卵：可以通过测量基础体温、使用排卵试纸或B超监测排卵，在排卵期同房可以提高受孕率。
总之，备孕前的调理非常重要，夫妻双方应共同努力，为孕育一个健康的宝宝做好准备。如果有其他特殊情况或疾病，应及时就医，在医生的指导下进行调理。