哺乳期的饮食要注意哪些

哺乳期的饮食要注意不要吃辛辣寒凉有刺激性的食物，避免宝宝出现腹泻的情况，也不要吃高脂肪高盐分和容易回奶的食物，比如油炸类的食物。另外咖啡，浓茶，酒精都最好不要吃，以免影响宝宝正常的营养吸收。哺乳期的饮食，主要以清淡有营养的食物为主，可以适当多喝一些有营养的汤水，平时也要注意多喝温开水，另外一方面还可以多吃一些肉类，蛋类，鱼虾类等富含蛋白质的食物，还要注意营养均衡，尽量多样化饮食。