如何调理气血两虚

气血两虚的调理要调整自己的饮食、起居规律。起居要有规律，不能熬夜，不能过度劳累，这些都是耗伤气血的方式。患者要注意自己的营养，也就是安排好自己的一日三餐，保证足够的蛋白质摄入，这对气血两虚是有非常重要的作用。患者要加强营养，多吃蛋、奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉等，这种蛋白质的摄入必须要保证，这都是有利于气血的生长。再有是要补充新鲜的果蔬，合理的饮食调配是必须的。