空腹血糖高的调理方法主要包括以下几个方面：
1.生活方式调整：
合理饮食：控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入，定时定量进餐。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当增加抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
2.血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化情况，以便调整治疗方案。
3.药物治疗：如果生活方式调整和血糖监测不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如二甲双胍、磺脲类药物、格列奈类药物等。
4.其他：
心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，以免影响血糖控制。
定期体检：定期进行体检，了解身体状况，及时发现并处理其他健康问题。
需要注意的是，每个人的血糖情况不同，调理方法也可能有所差异。在进行调理前，建议咨询医生或营养师，制定个性化的调理方案。此外，如果血糖高的情况持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。