当空腹血糖升高时，可采取以下方法进行调理。
一、饮食调整
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
2.选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单糖。
3.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
二、合理运动
1.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.增加运动量：逐渐增加运动强度和时间，以提高身体对血糖的利用能力。
3.结合无氧运动：进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉，提高血糖代谢。
三、药物治疗
1.遵医嘱用药：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物，如降糖药、胰岛素等。
2.注意用药时间和剂量：按照医生的指示服用药物，不要自行增减药量。
3.定期监测血糖：定期检测血糖水平，根据血糖变化调整治疗方案。
四、定期体检
1.检查血糖：定期检测空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，了解血糖控制情况。
2.检查其他指标：检查血压、血脂、肾功能等，全面了解身体健康状况。
3.及时就医：如果出现血糖异常波动、糖尿病并发症等情况，及时就医，调整治疗方案。
总之，空腹血糖高需要综合采取饮食调整、合理运动、药物治疗和定期体检等措施。在调理过程中，应密切关注血糖变化，如有需要，及时就医，以确保血糖得到有效控制，预防并发症的发生。