想放屁放不出来，可能与饮食习惯、肠道疾病、药物副作用等有关。可以尝试以下方法来缓解症状。
1.调整饮食习惯：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，增加放屁量。
避免产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜、高丽菜等容易产气的食物，以免加重症状。
注意水分补充：每天喝足够的水，保持肠道湿润，有助于预防便秘和放屁不畅。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时不要憋着，及时排便，避免粪便在肠道内停留时间过长，导致放屁不畅。
3.适度运动：
散步：饭后散步可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解放屁不畅的症状。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如扭转式、前弯式等，可以刺激肠道蠕动，有助于放屁。
4.腹部按摩：
顺时针按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助放屁。
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，也可以缓解放屁不畅的症状。
5.药物治疗：
开塞露：如果想放屁放不出来是因为便秘引起的，可以使用开塞露，帮助排便和放屁。
乳果糖口服液：如果是肠道菌群失调引起的放屁不畅，可以服用乳果糖口服液，调节肠道菌群，促进放屁。
如果想放屁放不出来的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。