想放屁又放不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.消化不良：进食过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，或饮食过快、过急，导致胃肠道内积聚过多气体，就可能出现放屁又放不出来的情况。可以尝试通过以下方法缓解：
调整饮食：减少易产气食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
细嚼慢咽：避免进食过快、过急，有助于消化。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
适当运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良。
2.肠道菌群失调：肠道内菌群失衡，有益菌减少，有害菌增多，也可能导致放屁异常。可以通过以下方法改善：
补充益生菌：食用含有益生菌的食物或补充剂，如酸奶、发酵食品、益生菌制剂等，有助于调节肠道菌群。
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，避免过度依赖高脂肪、高糖食物。
避免滥用抗生素：抗生素会破坏肠道菌群平衡，应在医生的指导下使用。
3.便秘：便秘时，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，变得干燥硬结，可能导致放屁困难。可以尝试以下方法解决：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当增加运动量，促进肠道蠕动。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物通便。
4.其他：腹部受凉、胃肠道疾病、肛肠疾病等也可能导致放屁异常。如果想放屁又放不出来的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。