血糖血脂高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合他们的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、芦笋、茄子等。
2.水果：选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓、柚子等，避免高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维和B族维生素，建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4.豆类：豆类富含蛋白质、膳食纤维和低聚糖，建议选择黑豆、红豆、绿豆等。
5.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，建议选择三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
6.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，建议选择特级初榨橄榄油。
7.坚果：坚果富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，建议选择杏仁、核桃、巴旦木等，但要注意控制摄入量，因为坚果热量较高。
8.低脂牛奶和酸奶：低脂牛奶和酸奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于降低胆固醇，建议选择无糖或低糖的产品。
需要注意的是，饮食控制只是控制血糖血脂的一部分，还需要结合适量的运动和药物治疗。如果血糖血脂高的情况较为严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。