男人吃以下食物可以补精子：
1.含锌食物：锌是生殖系统必需的微量元素，可以促进精子的生成和成熟。男人可以多吃一些富含锌的食物，如贝类、动物肝脏、海鲜、坚果等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子生成的重要原料，可以提高精子的活力和质量。男人可以多吃一些富含精氨酸的食物，如海参、墨鱼、泥鳅、鳝鱼等。
3.富含维生素的食物：维生素对精子的生成和发育也有重要作用。男人可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.富含性激素的食物：性激素可以促进精子的生成和发育。男人可以多吃一些富含性激素的食物，如动物肾脏、牛肉、羊肉等。
需要注意的是，饮食调理只是辅助手段，不能替代正规治疗。如果男人存在精子质量问题，应及时就医，接受专业的治疗。