男人吃什么补精子

男人吃以下食物可以补精子：

1.富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

2.富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补肾益精。

3.含钙食物：虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，可增强精子的活力。

4.富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。