预防便秘可以选择以下水果：
1.香蕉：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。但需注意，熟透的香蕉才具有通便功效，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
2.梨：含有较多的水分和膳食纤维，能够增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.火龙果：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于调节肠道菌群，改善便秘。
4.草莓：富含维生素和膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5.猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和寡糖，有助于肠道益生菌生长，同时也可以增加肠道蠕动，改善便秘。
此外，预防便秘还应注意以下几点：
增加饮水量，保持肠道湿润。
多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
适当运动，促进肠道蠕动。
养成良好的排便习惯，定时排便。