在过敏期间，选择合适的饭菜对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些建议：
1.选择清淡易消化的食物：过敏期间，消化系统可能较为敏感，选择清淡、易消化的食物可以减轻胃肠负担。例如，煮烂的米粥、面条、馒头等。
2.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力。可以选择新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、苹果、梨等。
3.选择优质蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的营养素。可以选择清蒸鱼、煮鸡肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
4.避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能加重过敏症状，应尽量避免。同时，避免食用已知的过敏原食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的代谢和平衡，可以喝白开水、淡茶等。
6.注意食物过敏：如果已知对某种食物过敏，应严格避免食用。同时，要注意食物的添加剂和调味料，避免潜在的过敏原。
需要注意的是，每个人的过敏情况不同，对食物的反应也可能有所差异。在过敏期间，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定适合的饮食计划。此外，如果过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的治疗建议。