小腿肚下方、脚踝上方疼的原因和解决办法可能如下：
1.外伤：如果此处受到直接或间接暴力，可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或骨折等情况，从而引起疼痛。如果疼痛比较严重，建议及时就医，通过X光、CT等检查明确诊断，并采取相应的治疗措施。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动。
2.劳损：长时间站立、行走或跑步，以及过度使用小腿肌肉，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。建议适当休息，避免长时间站立或行走，同时进行小腿肌肉的拉伸和放松练习。可以使用热敷、按摩等方法缓解疼痛。
3.筋膜炎：筋膜炎是一种无菌性炎症，可能导致小腿肚下方、脚踝上方疼痛。疼痛通常在劳累或受凉后加重。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，同时配合热敷、按摩等方法治疗。
4.血管疾病：深静脉血栓、动脉硬化等血管疾病也可能导致小腿疼痛。如果疼痛伴有肿胀、皮肤温度降低等症状，需要及时就医，进行血管超声等检查，以明确诊断。
5.神经病变：腰椎间盘突出症、神经炎等神经病变也可能引起小腿疼痛。疼痛可能放射至小腿肚下方、脚踝上方。需要进行腰椎磁共振等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
6.其他：其他原因如感染、肿瘤等也可能导致小腿疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力等，需要及时就医，进行全面的检查，以明确诊断。
总之，小腿肚下方、脚踝上方疼的原因复杂，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果疼痛比较严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以预防疼痛的发生。