怀孕一个月时，选择对身体伤害最小的流产方式，需要考虑多方面因素，以下是一些建议：
1.药流：药流适合怀孕49天内的女性。通过服用药物，终止妊娠。药流的优点是无需手术，对子宫伤害较小，但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫，对身体造成二次伤害。
2.人工流产：人工流产又分为负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于怀孕10周内的女性，通过吸管将孕囊吸出。钳刮术适用于怀孕11-14周的女性，需要使用钳子将孕囊和蜕膜组织取出。人工流产的优点是手术时间短，出血少，但对子宫有一定的伤害。
3.超导可视无痛人流：超导可视无痛人流是在B超的引导下，进行的无痛人工流产。这种方式可以准确地定位孕囊，减少对子宫的伤害，手术时间短，出血少，术后恢复快。
需要注意的是，流产对身体都有一定的伤害，无论选择哪种方式，都需要在医生的指导下进行。在流产前，需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合流产。此外，流产后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，一个月内禁止性生活和盆浴，以促进身体的恢复。
如果没有怀孕的计划，建议在性生活中采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。同时，也要注意保护自己的身体健康，定期进行妇科检查，预防妇科疾病的发生。如果对流产方式有任何疑问，建议咨询专业的医生，以便做出最适合自己的选择。