怀孕一个月时选择对身体伤害最小的流产方式，需要综合考虑多种因素，包括怀孕时间、孕妇身体状况、流产方式的安全性和有效性等。以下是一些建议：
1.药物流产：药物流产是通过服用药物来终止妊娠。适用于怀孕7周内的孕妇。药物流产的优点是无需手术，对子宫的损伤较小，术后恢复较快。缺点是可能会出现药流不全，需要进行清宫手术。药流前需要进行B超检查，确定孕囊的位置和大小，并排除宫外孕的可能。药流后需要注意观察阴道出血情况，如有异常应及时就医。
2.人工流产：人工流产是通过手术的方式终止妊娠。适用于怀孕10周内的孕妇。人工流产的优点是可以快速有效地终止妊娠，缺点是手术对子宫有一定的损伤，术后恢复较慢。人工流产前需要进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、白带常规、B超等，以确保手术的安全性。人工流产后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，同时需要注意个人卫生，保持外阴清洁。
3.超导可视无痛人流：超导可视无痛人流是在B超的引导下，通过宫腔镜或吸管将孕囊吸出。该手术具有微创、无痛、恢复快等优点，对子宫的损伤较小。适用于怀孕10周内的孕妇。超导可视无痛人流需要在专业的医疗机构进行，由经验丰富的医生操作。
需要注意的是，流产对身体都有一定的伤害，无论选择哪种方式，都需要在医生的指导下进行。同时，流产后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，保持外阴清洁。如果出现异常情况，应及时就医。此外，多次流产可能会对身体造成严重的伤害，甚至导致不孕不育。因此，在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。