怀孕4个月时肚子发硬发紧，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕4个月时，子宫逐渐增大，敏感度增加，可能会出现不规则的无痛性宫缩，这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理，注意休息即可。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累或进行了剧烈运动，可能会导致肚子发硬发紧。此时应注意休息，避免过度劳累。
3.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，子宫圆韧带被牵拉，可能会引起肚子发紧、发硬的感觉。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。
4.其他：孕妇如果情绪过度紧张、焦虑，或食用了过多刺激性食物，也可能会出现肚子发硬发紧的情况。
如果肚子发硬发紧的情况持续时间较长、频率较高，或伴有腹痛、阴道流血等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除先兆流产、早产等异常情况。
在日常生活中，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，应注意饮食均衡，避免食用过多刺激性食物。此外，还应定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。