老年人腿膝盖受风疼痛，可能是由于感受风寒湿邪引起的，以下是一些建议：
1.注意保暖：避免腿部再次受风着凉，尤其是在寒冷、潮湿的天气中。可以使用护膝、热敷等方法保暖。
2.适当运动：适度的运动可以增强腿部肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度劳累和剧烈运动。可以选择散步、游泳、太极拳等适合老年人的运动。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以使用一些活血化瘀的中药，如红花、桃仁、丹参等，促进血液循环。
5.中医调理：中医认为，风、寒、湿邪痹阻经络会导致疼痛。可以采用中药调理、艾灸、推拿等方法，祛风散寒、除湿通络。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长、症状加重或出现其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
需要注意的是，老年人身体机能下降，对疼痛的感知和反应也会减弱，因此在治疗过程中要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。同时，老年人的身体状况各不相同，治疗方法也应因人而异，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。