老年人腿膝盖受风疼痛，可能是由于风寒湿邪侵袭、膝关节退行性病变、外伤等原因引起。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.注意保暖：避免腿部再次受风着凉，尤其是在寒冷、潮湿的天气中。可以使用护膝、热敷等方法保暖。
2.休息：减少腿部活动，尤其是长时间站立或行走。给膝盖足够的休息时间，有助于缓解疼痛和炎症。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可以帮助修复和保护膝关节软骨。
中药：一些中药方剂或膏药也可能具有祛风散寒、活血化瘀的功效，需在医生指导下使用。
5.运动康复：适当的运动可以增强腿部肌肉力量，改善膝关节的稳定性。可以选择游泳、散步、骑自行车等低强度运动。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，老年人身体机能下降，对药物的耐受性和反应可能与年轻人不同，因此在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按照剂量和使用方法正确用药。此外，对于严重的膝关节疾病，如半月板损伤、滑膜炎等，可能需要手术治疗。
如果老年人腿膝盖受风疼痛的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，以便进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，老年人在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤，预防膝关节疾病的发生。