哺乳期乳房有硬块，可能是乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮，避免乳头受伤，同时也有助于乳汁排出。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷毛巾或土豆片冷敷乳房，减轻乳房肿胀。哺乳后，可以用热毛巾热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免热敷时间过长或温度过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
7.就医：如果硬块持续不消失，或者出现发热、乳房疼痛加剧等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血常规、乳腺超声等，以确定硬块的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的情况都不同，如果对乳房硬块的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的哺乳顾问。此外，在哺乳期，应注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。