孩子补钙和补锌可以通过以下方法更快、更好地补充：
1.食物补充：
含钙丰富的食物：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
含锌丰富的食物：海鲜、肉类、蛋类、谷物等。
2.补充剂：
钙剂：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
锌剂：葡萄糖酸锌、硫酸锌、氧化锌等。
3.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
4.饮食调整：
避免高盐、高糖食物，以免影响钙和锌的吸收。
饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素C和维生素D的食物。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的营养状况，根据医生的建议进行补充。
需要注意的是，补钙和补锌的速度不宜过快，过量的钙和锌摄入可能会对孩子的健康造成负面影响。在给孩子补充营养物质之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保孩子的营养需求得到满足。