膝盖前交叉韧带损伤后，自愈的时间因人而异，一般需要3个月到6个月，甚至更长时间。以下是一些影响自愈时间的因素：
1.损伤程度：前交叉韧带损伤的程度越严重，自愈的时间就越长。如果只是部分撕裂，自愈的可能性较大；如果是完全断裂，自愈的难度就会增加。
2.治疗方法：对于前交叉韧带损伤，治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是休息、制动、物理治疗等，适用于损伤较轻的情况；手术治疗则是通过重建韧带来恢复膝关节的稳定性，适用于损伤较重的情况。手术治疗可以提高自愈的成功率，但也需要术后的康复训练。
3.个人体质：每个人的体质不同，自愈能力也不同。年轻人的自愈能力通常比老年人强，身体健康的人比患有其他疾病的人强。
4.康复训练：康复训练对于前交叉韧带损伤的自愈非常重要。康复训练可以帮助恢复膝关节的功能，增强肌肉力量，提高关节稳定性。如果康复训练不及时或不规范，可能会影响自愈时间。
在膝盖前交叉韧带损伤后，需要采取以下措施：
1.休息：立即停止运动，休息受伤的膝关节，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛和肿胀严重，或者膝关节活动受限，应及时就医。医生会根据损伤的程度制定治疗方案。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。康复训练需要长期坚持，才能恢复膝关节的功能。
总之，膝盖前交叉韧带损伤后需要及时就医，采取正确的治疗方法和康复训练，才能促进自愈，恢复膝关节的功能。如果自愈时间过长或出现膝关节不稳定等症状，应考虑手术治疗。