晚上浅睡眠易醒怎么办

平常可以做点按摩头皮，泡泡热水澡之类的的，傍晚也可以去跑跑步放松调整一下的。如果还是有易醒的，到时候可以睡前加半片曲唑酮。这个建议您到时候进一步消化内科和骨科就诊的。必要时需要进一步完善胃镜和颈椎方面的检查的。如果是蹲的比较久，会的。这个初步考虑跟你颈椎方面有关系。可以局部按摩，平常可以做些如游泳，打羽毛球的动作之类的。避免长时间低头工作。都可以吃的。注意的话，就我刚才给你的建议就可以了。