什么食物补脑效果最好最快

你好,补脑食品有:核桃、洋葱、桔子、柠檬、胡萝卜、菠萝、辣椒、香蕉、生姜等;人能否拥有好的记忆力,主要取决于大脑皮质的功能状态。食物中,如能有意识地选择下类食物,对身体特别有益:1植物性食物:多吃豆制品和豆制品2海鲜性食物:经常吃鱼;水果性食物:常吃橙子和香蕉;猪脑和鸡肝5蔬菜类:常吃菠菜、胡萝卜6主食类:经常吃玉米、小米;烟、酒是大脑的慢性“杀伤剂”,为了加强记忆力和健脑能力,请远离烟、酒。我很乐意为你服务。