高血压运动的三大原则

高血压患者运动三大原则：第一大原则，高血压患者运动要以有氧代谢为原则，尽量避免在运动中做推，拉，举等力量性的练习，应选择全身性有节奏、易放松的项目，比如太极拳，散步等等。第二项原则，运动的频率可根据个人对于运动的反应和适应程度，采取每周三次或者隔日一次或每周五次不同的间隔周期。如果每天运动，则每天的运动量不可过大。第三条原则，并非所有的高血压患者都适宜做运动，只适合于临界高血压，轻度和中度原发性高血压患者以及部分病情稳定的重度高血压患者。