高血压患者运动的三大原则如下：
一、高血压患者运动应以有氧代谢为原则，应尽量避免进行推、拉、举等力量性练习，而选择全身性有节奏、易放松的项目，如太极拳、散步等。这是因为有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，同时不会使血压急剧升高。对于高血压患者来说，剧烈的力量性运动可能会导致血压瞬间升高，增加心血管疾病的风险。而像太极拳和散步这样的运动，强度适中，节奏平稳，能够帮助患者放松身心，缓解压力，有利于血压的控制。
二、运动的频率可根据个人对运动的反应和适应程度来确定，可以采取每周三次、隔日一次或每周五次等不同的间隔周期。如果每天运动，则每天的运动量不可过大。运动频率的选择要考虑到患者的身体状况和运动能力。如果患者刚开始运动或者身体较为虚弱，可以选择较低的运动频率，如每周三次或隔日一次，让身体有足够的时间恢复和适应。随着身体适应能力的提高，可以逐渐增加运动频率。但如果每天运动，就需要控制好运动量，避免过度疲劳。运动量过大可能会导致血压升高、心率加快，甚至引发心脏疾病等问题。
三、并非所有的高血压患者都适宜做运动，只适合于临界高血压、轻度和中度原发性高血压患者以及部分病情稳定的重度高血压患者。这是因为不同程度的高血压患者身体状况和病情稳定性不同。临界高血压和轻度、中度原发性高血压患者病情相对较轻，通过适当的运动可以帮助控制血压，改善身体状况。而部分病情稳定的重度高血压患者，在医生的指导和监测下也可以进行适度的运动。然而，对于病情不稳定的重度高血压患者、伴有严重并发症的患者或其他不适合运动的情况，则不应该进行运动，以免加重病情。
总之，高血压患者在进行运动时，要遵循以上三大原则，选择适合自己的运动方式和运动频率，同时要注意自身的身体状况，如有不适及时停止运动并咨询医生。只有正确、科学地进行运动，才能更好地控制血压，提高生活质量。