孕妇必吃的12种水果包括苹果、香蕉、樱桃、草莓、蓝莓、橙子、葡萄、梨、火龙果、西柚、猕猴桃和人参果。这些水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于孕妇维持健康，预防孕期不适和并发症，促进胎儿生长发育。但需注意适量食用，同时注意水果的清洗和卫生。如有过敏或其他特殊情况，应咨询医生。
孕妇必吃的12种水果是什么？
一、苹果
1.富含营养：苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇维持健康。
2.缓解便秘：苹果中的膳食纤维有助于预防和缓解孕期便秘。
3.控制体重：苹果的热量相对较低，有助于控制孕期体重增长。
二、香蕉
1.补充能量：香蕉富含碳水化合物，能为孕妇提供能量。
2.预防孕吐：香蕉中的维生素B6有助于缓解孕吐症状。
3.促进肠道蠕动：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
三、樱桃
1.富含铁元素：樱桃是一种含铁量较高的水果，有助于预防孕期贫血。
2.增强免疫力：樱桃富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强孕妇的免疫力。
3.促进胎儿发育：樱桃中的营养成分对胎儿的生长发育有益。
四、草莓
1.丰富的维生素C：草莓富含维生素C，有助于提高孕妇的免疫力。
2.促进消化：草莓中的膳食纤维有助于促进消化，预防孕期消化不良。
3.预防妊娠纹：草莓中的维生素C和抗氧化剂有助于预防和减轻妊娠纹。
五、蓝莓
1.抗氧化剂：蓝莓富含抗氧化剂，有助于保护孕妇和胎儿的健康。
2.改善视力：蓝莓中的花青素对孕妇的视力有益。
3.预防孕期糖尿病：蓝莓中的纤维有助于控制血糖水平，预防孕期糖尿病。
六、橙子
1.维生素C：橙子富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力。
2.促进铁吸收：橙子中的维生素C有助于促进铁的吸收，预防孕期贫血。
3.降低胆固醇：橙子中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
七、葡萄
1.葡萄糖：葡萄中的葡萄糖能为孕妇提供能量。
2.安胎养神：葡萄具有安胎养神的作用，对孕妇和胎儿有益。
3.缓解疲劳：葡萄中的钾有助于缓解孕期疲劳感。
八、梨
1.清热降火：梨具有清热降火的功效，适合孕期食用。
2.润肺止咳：梨对缓解孕期咳嗽有一定帮助。
3.促进食欲：梨中的水分和膳食纤维有助于促进食欲。
九、火龙果
1.低热量：火龙果的热量相对较低，适合控制体重的孕妇食用。
2.富含纤维：火龙果中的膳食纤维有助于预防和缓解孕期便秘。
3.抗氧化剂：火龙果富含抗氧化剂，对孕妇和胎儿的健康有益。
十、西柚
1.维生素C：西柚富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力。
2.促进钙吸收：西柚中的某些成分有助于促进钙的吸收，预防孕期缺钙。
3.降低胆固醇：西柚中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
十一、猕猴桃
1.维生素C：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，有助于提高孕妇的免疫力。
2.促进消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于促进消化，预防孕期消化不良。
3.预防胎儿畸形：猕猴桃中的营养成分对胎儿的神经管发育有益，可预防胎儿畸形。
十二、人参果
1.低糖：人参果的含糖量较低，适合血糖较高的孕妇食用。
2.富含营养：人参果富含多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。
3.清热降火：人参果具有清热降火的功效，适合孕期食用。
以上是孕妇必吃的12种水果，建议孕妇在孕期适量食用这些水果，以获取丰富的营养物质，维持自身和胎儿的健康。同时，应注意水果的清洗和卫生，避免食用受污染的水果。如果孕妇对某种水果过敏或有其他特殊情况，应咨询医生的建议。