适合懒人的减肥方法有吃2天苹果正常节制饮食3天循环的苹果减肥法、每天累积5000步以上快走的走路减肥法、每餐只吃黄瓜和鸡蛋坚持7天的黄瓜鸡蛋法，但这些方法都不宜长期使用，减肥还需结合合理饮食和适量运动，选择方法时应根据自身状况，必要时可咨询医生建议。
适合懒人的减肥方法如下：
1.苹果减肥方法：吃2天苹果然后正常节制地饮食3天，如此几个周期循环。苹果富含膳食纤维和多种维生素，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但需注意，此方法不能长期使用，以免造成营养不均衡。
2.走路减肥法：快走不仅能运动到双脚，还能运动全身肌肉。每天保持累积5000步以上的快走，可缩小腰围。对于没时间进行专门运动的人来说，利用日常时间进行快走是一个不错的选择。但要注意保持正确的走路姿势，避免受伤。
3.黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。黄瓜和鸡蛋都是低热量、高营养的食物，能提供一定的饱腹感，同时减少热量摄入。然而，这种方法同样不宜长期实行，以免影响身体健康。
需要注意的是，减肥不能仅仅依赖于某种单一的方法，还需要结合合理的饮食和适量的运动。在选择减肥方法时，应根据自己的身体状况和实际情况进行选择，如有必要，可咨询专业医生的建议。