该示例仅为参考，实际的血糖高一日三餐表需要根据个人情况制定，包括身高、体重、年龄、性别、身体活动水平等因素。
血糖高一日三餐表需要根据个人情况制定，包括身高、体重、年龄、性别、身体活动水平等因素。以下是一个简单的示例，仅供参考：
一、早餐：
1.主食：选择全麦面包、燕麦片、玉米等富含膳食纤维的食物，可提供持久的饱腹感，有助于控制血糖。
2.蛋白质：选择牛奶、酸奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉和饱腹感。
3.蔬菜：选择菠菜、西兰花、黄瓜等富含维生素和矿物质的蔬菜，可提供丰富的营养。
二、午餐：
1.主食：选择糙米饭、全麦面条等富含膳食纤维的食物，可提供持久的饱腹感，有助于控制血糖。
2.蛋白质：选择鱼肉、鸡肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉和饱腹感。
3.蔬菜：选择胡萝卜、番茄、洋葱等富含维生素和矿物质的蔬菜，可提供丰富的营养。
三、晚餐：
1.主食：选择红薯、土豆、南瓜等富含膳食纤维的食物，可提供持久的饱腹感，有助于控制血糖。
2.蛋白质：选择虾仁、瘦肉、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉和饱腹感。
3.蔬菜：选择白菜、豆芽、冬瓜等富含维生素和矿物质的蔬菜，可提供丰富的营养。
注意事项：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制总热量的摄入，以维持血糖稳定。
2.选择合适的食物：选择低糖、低盐、低脂的食物，避免高糖、高盐、高脂肪的食物。
3.合理分配餐次：一日三餐的比例应适当，避免过度饥饿或过度饱腹。
4.注意饮食时间：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食。
5.配合运动：适当的运动有助于控制血糖，提高身体代谢率。
以上是一个简单的血糖高一日三餐表示例，具体的饮食方案应根据个人情况制定。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。