年轻人久坐腰痛怎么办

年轻人久坐腰痛的这个问题，是一个社会问题，也是一个我们自身的一个问题，就是说随着我们生活水平的提高，我们现在下地活动，就是说我们跑的是越来越少，就说久坐的时间长，久坐会导致的腰背肌肉过于紧张，如果长时间的这样久坐，有的坐了几个小时，坐电脑边上，或者是坐到一个什么工作，比如我们有些伏案工作或一些什么，常常会导致这个久坐。久坐导致的腰部的肌肉过于紧张，这就会导致产生的它的核心肌群，它就有一个平衡受到失衡这种情况。所以说我们一般的情况就是说，比如说我们上学的学生来讲，我们一般的课堂时间不让超过45分钟，起来活动活动。所以我们要有意识的在这种久坐的这种，改变这个习惯，让他尽量的让他肌肉松弛下来，别让过于紧张，平衡这些肌肉的力量，达到我们腰部肌肉的充分的血液供应。过度紧张的一些腰部肌肉会长时间的缺血，就会导致疼痛。