盆底肌肉康复训练方法

盆底康复的自我训练叫凯格尔运动，就是盆底肌肉收缩，自己控制收缩、放松，康复中心会进行指导。还有一个方法就是用仪器放在阴道里，促进肌肉的恢复，一般在早期就可以开始锻炼了。盆底肌肉的问题往往是由于生产引起来的，所以在产科比较多见，产后40天第1次复查的时候，就可以开展康复运动。