喝什么奶减肥

可以选择喝酸奶，酸奶具有一定的减肥功效，其中含有大量的益生菌，可促进肠胃蠕动，调节肠道菌群平衡，利于食物的消化与吸收。不要空腹喝酸奶，否则会影响人体胃酸，影响人体的消化与吸收，而且会加速胃肠蠕动。酸奶在体内停留时间太短，导致营养不能被人体吸收。可以在睡前喝一杯酸奶，可以改善睡眠质量，促进吸收，排除身体垃圾和毒素。