170斤，大基数体重，怎么运动减肥

170有点重，应该减肥了，首先养成良好的习惯、早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少、清淡饮食、多吃蔬菜水果、选择一项适合自己的运动方式并且长期坚持，你的膝盖和脚腕不适应可能方法不正确，体重下降了膝盖自然就好了