如果出现耳朵闷闷的堵住的感觉，可尝试改变头部位置、咀嚼或吞咽、使用鼻腔喷雾剂、保持耳部清洁、避免耳内进水、治疗相关疾病等方法来缓解。但这些方法仅供参考，耳部堵塞感严重或持续不缓解时，应及时就医。
耳朵闷闷的堵住的感觉可能由耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起。以下是一些建议来缓解这种不适：
1.改变头部位置：尝试将头向耳朵闷堵的一侧倾斜，然后轻轻拍打头部，有时可以帮助松动耵聍并使其排出。
2.咀嚼或吞咽：咀嚼口香糖或缓慢吞咽口水，有助于打开咽鼓管，缓解耳部堵塞感。
3.使用鼻腔喷雾剂：使用含有盐水的鼻腔喷雾剂来减轻鼻腔炎症和充血，从而改善咽鼓管功能。
4.保持耳部清洁：避免使用棉签等工具过度清洁耳道，以免将耵聍推向更深的位置。如果耵聍过多影响听力或引起不适，应寻求医生的帮助。
5.避免耳内进水：在游泳、洗澡或洗头时，使用耳塞或涂抹防水剂，以防止水进入耳道。
6.治疗相关疾病：如果耳部堵塞感是由于耳部感染、过敏或其他疾病引起的，应及时就医进行治疗。医生可能会开具药物或建议进一步的治疗方案。
7.就医咨询：如果耳部堵塞感持续时间较长、伴有疼痛、听力下降或其他异常症状，应尽快就医。医生会进行详细的耳部检查，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果耳部堵塞感严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露在高分贝噪音环境中、定期耳部检查等，有助于预防耳部问题的发生。