蛙泳大腿外侧很疼怎么办

这是由于蛙泳训练的过程中使用到大腿外侧的肌肉，反复高强度的训练，机体肌肉组织供氧不足，开始无氧代谢，会产生大量的乳酸，乳酸堆积导致的肌肉酸痛不适。可以在结束后适量的做有氧运动，促进乳酸的代谢，热水泡脚或者局部热敷缓解症状，必要时口服非甾体类消炎止痛的药物，这些方法都可以使疼痛得到缓解。一般坚持训练几天，疼痛也会逐渐好转。