肠胃不好呕吐时，可以吃以下几种东西：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、小米粥、山药粥、面条等，这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.碱性食物：如苏打饼干、碱水面等，可以中和胃酸，缓解胃部不适。
3.姜：姜具有止呕的作用，可以煮姜汤或口服姜茶来缓解呕吐症状。
4.烤面包：烤面包可以在胃里形成一层保护膜，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。
5.清淡的汤：如蔬菜汤、鸡汤等，可以提供营养，同时不会引起胃部不适。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，肠胃不好的人在日常生活中应注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不洁的食物。同时，保持良好的心态和充足的睡眠，也有助于缓解肠胃不适。