老是胃酸可能是由于饮食不当、精神压力、消化道疾病等原因引起的。以下是一些可以缓解胃酸的食物：
1.碱性食物：胃酸过多时，可以适量食用一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，以中和胃酸。
2.低脂食物：高脂肪食物可刺激胆囊收缩素的分泌，引起胃食管反流，进而增加胃酸分泌。因此，应避免食用高脂肪食物，如油炸食品、巧克力等。
3.面食：面食可以稀释胃酸，其中的碱还可以中和胃酸。但要注意面食不要做得过于油腻。
4.蛋白质食物：适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，可以刺激胃泌素的分泌，进而增加胃酸分泌。但需注意蛋白质的摄入量，过多的蛋白质可能会刺激胃酸分泌。
5.含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于胃黏膜的修复。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、青椒等。
6.定时进餐：避免过饥过饱，定时进餐可以维持正常的胃肠功能，避免胃酸分泌异常。
需要注意的是，饮食只能起到辅助缓解胃酸的作用，如果胃酸过多的症状持续存在或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重症状。