肠胃不好时，可以选择以下食物进行调理：
1.清淡易消化的食物：如粥、面条、馒头等，这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.富含维生素的食物：如蔬菜、水果等，这些食物可以促进肠胃蠕动，提高肠胃的免疫力。
3.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些食物可以修复受损的肠胃黏膜，提高肠胃的功能。
4.少吃刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物会刺激肠胃黏膜，加重肠胃的负担。
5.定时定量进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿，有助于维持肠胃的正常功能。
需要注意的是，肠胃不好的原因有很多，如饮食不规律、压力过大、肠道菌群失调等。因此，在选择食物进行调理的同时，还需要注意调整生活方式，保持良好的心态。如果肠胃问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。