轻度腰椎间盘突出的治愈方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：可以通过热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等药物来缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：可以通过适当的运动来增强腰部肌肉的力量和柔韧性，如游泳、瑜伽、散步等。
5.中医治疗：可以通过针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法来缓解疼痛和改善症状。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，轻度腰椎间盘突出的治愈需要时间和耐心，患者应在医生的指导下进行治疗，并注意保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿、避免重物提起等。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。