根据你的需求，回答如下：
1.抑郁和压抑是两种常见的心理情绪问题，可能由多种因素引起，包括生物、心理和社会因素。长期的抑郁和压抑状态可能会对身心健康产生负面影响，增加患其他心理和身体疾病的风险。
2.如果你感觉自己快抑郁了，或者正在经历压抑的情绪，以下是一些建议：
寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家。他们可以评估你的情况，提供适当的诊断和治疗建议。
关注自我保健：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和合理的应对压力的方法。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组或在线社区，与其他人交流和分享经验。
培养兴趣爱好：参与你喜欢的活动，寻找乐趣和放松的方式。这可以帮助你分散注意力，提升情绪。
避免孤立：尽量避免长时间独自相处，积极参与社交活动。
改变思维方式：学会积极思考，挑战消极的自我对话和观念。
注意身体健康：抑郁和压抑可能会影响身体健康，定期进行身体检查，并及时治疗任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此治疗方法可能因人而异。专业的心理健康专家可以根据你的具体情况制定个性化的治疗计划。如果你对自己的情绪状态感到担忧或无法应对，尽快寻求帮助是非常重要的。