中医祛斑去黄最好的方法是内调外养。内调主要是通过饮食和中药调理来改善身体内部的气血和脏腑功能，从而达到祛斑去黄的目的。以下是一些内调的方法：
1.饮食调理：
多吃一些具有祛斑去黄功效的食物，如红枣、桂圆、黑木耳、黑芝麻、核桃等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及感光食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等。
保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.中药调理：
常用的祛斑去黄中药有当归、川芎、白芍、白术、白茯苓、白芷等。
可以将这些中药制成面膜敷在脸上，也可以口服中药汤剂或中成药。
外养主要是通过使用一些具有祛斑去黄功效的中药面膜、护肤品等来改善面部皮肤的状况。以下是一些外养的方法：
1.中药面膜：
将白芷、白芨、白附子、僵蚕、珍珠粉等中药研成细末，加入蜂蜜或牛奶调成面膜敷在脸上，每周1-2次。
用白术、白芍、白茯苓、白芷等中药浸泡在白醋中，密封浸泡一周后，取汁涂在脸上，每日1-2次。
2.护肤品：
选择含有祛斑去黄功效的护肤品，如美白精华液、祛斑霜、面膜等。
注意护肤品的使用方法和频率，避免过度使用。
需要注意的是，中医祛斑去黄需要长期坚持，同时还需要注意日常的护理和保养，避免日晒、熬夜等不良习惯。如果色斑和肤色暗黄问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。