血压总是降不下来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.未改变生活方式：
高盐饮食：食用过多的盐会导致体内钠离子增加，使水分潴留，血容量增加，从而导致血压升高。建议减少盐的摄入，每人每天食盐摄入量不超过6g。
超重或肥胖：体重增加会使心脏负担加重，血管阻力增加，从而导致血压升高。建议保持健康的饮食习惯，控制体重，增加运动量。
过量饮酒：饮酒会使血压升高，尤其是在长期大量饮酒的情况下。建议限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25g，女性不超过15g。
2.药物依从性差：
漏服药物：忘记服用降压药会导致血压波动，影响治疗效果。建议按照医生的建议定时服药，不要自行增减药量。
药物选择不当：某些降压药可能不适合你的身体状况或生活方式。建议与医生沟通，调整治疗方案。
同时服用影响血压的药物：某些药物，如非甾体抗炎药、避孕药等，可能会影响降压药的效果。建议告知医生正在服用的所有药物，以便医生调整治疗方案。
3.其他健康问题：
睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停和低氧血症的疾病，会导致血压升高。建议进行睡眠监测，如有必要，可进行相应的治疗。
肾动脉狭窄：肾动脉狭窄会导致肾脏血流减少，从而刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使血压升高。建议进行血管超声或造影检查，以确定是否存在肾动脉狭窄。
原发性醛固酮增多症：这是一种由于肾上腺皮质分泌过多的醛固酮而导致的高血压，常伴有低血钾。建议进行血醛固酮、血钾测定、肾上腺CT等检查，以明确诊断。
4.情绪压力：
长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中会导致血压升高。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力。
工作压力过大：长期高强度的工作压力可能会导致血压升高。建议合理安排工作时间，适当休息，增加运动。
如果你的血压总是降不下来，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并根据医生的建议进行治疗。同时，要保持健康的生活方式，按时服药，定期监测血压，积极控制血压，预防并发症的发生。