HCG和孕酮都低可能与多种因素有关，以下是一些应对建议：
1.确认怀孕时间：首先，需要确认怀孕时间，因为HCG和孕酮的水平会随着怀孕时间的增加而变化。如果怀孕时间较短，HCG和孕酮水平可能较低，但这并不一定意味着有问题。医生可以通过超声检查来确定孕囊的位置和发育情况。
2.复查HCG和孕酮：如果确认怀孕，医生可能会建议复查HCG和孕酮水平，以监测其增长情况。如果HCG水平隔日翻倍增长，通常提示胚胎发育良好。如果孕酮水平持续较低，可能需要进一步检查。
3.进行超声检查：除了复查HCG和孕酮，医生还可能会安排超声检查，以确定孕囊的位置、形态和胎心搏动情况。这可以帮助评估胚胎的发育情况，并排除宫外孕等异常情况。
4.寻找原因：医生会进一步寻找HCG和孕酮水平低的原因。可能的原因包括胚胎染色体异常、黄体功能不足、子宫畸形等。此外，一些自身免疫性疾病、甲状腺功能异常等也可能影响HCG和孕酮的水平。
5.针对原因进行治疗：根据原因的不同，可能会采取相应的治疗措施。如果是黄体功能不足，医生可能会建议补充孕激素。如果是胚胎染色体异常，可能需要终止妊娠。如果是自身免疫性疾病或甲状腺功能异常，可能需要进行相应的免疫治疗或药物治疗。
6.注意休息和营养：在等待检查和治疗的过程中，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，保持均衡的饮食和良好的心态也对胚胎的发育很重要。
7.密切监测：医生会密切监测HCG和孕酮的水平以及孕囊的发育情况。如果出现阴道流血、腹痛等异常症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在面对HCG和孕酮都低的情况时，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。同时，保持积极的心态，相信医生和胚胎的自我修复能力，对顺利度过孕期也非常重要。