月经来了头晕，可能是以下原因引起：
1.贫血：月经期间，女性身体会流失一定量的血液，可能导致贫血。贫血会使大脑供血不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有乏力、面色苍白等症状。
2.低血压：血压过低也会导致头晕。在月经期间，女性的血压可能会有所波动，容易出现低血压的情况。
3.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能影响到身体的各个系统，包括血管舒缩功能。激素的变化可能导致血管扩张，血压下降，从而引起头晕。
4.其他因素：精神紧张、疲劳、营养不良、低血糖等也可能导致月经期间头晕。
针对月经期间头晕的情况，可以采取以下措施：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如红肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于维持血压稳定。
4.注意保暖：尤其是头部和脚部的保暖，避免着凉。
5.适度运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，但避免剧烈运动。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
7.症状严重时就医：如果头晕症状严重，影响日常生活，或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。医生可能会建议进行血常规、血压测量等检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
此外，如果头晕症状经常出现或持续不缓解，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。同时，每个人的身体状况不同，对月经期间的反应也可能有所差异。如果有特殊的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和指导。