抽烟喉咙痛的原因主要有以下几点：
1.烟草中的有害物质会刺激喉咙黏膜，导致喉咙发炎、红肿，从而引起疼痛。
2.抽烟会使喉咙干燥，缺乏水分，喉咙黏膜容易受损，引起疼痛。
3.长期抽烟会导致免疫力下降，使喉咙更容易受到细菌、病毒等感染，引起疼痛。
为了缓解抽烟引起的喉咙痛，可以采取以下措施：
1.多喝水，保持喉咙湿润。
2.避免吸烟，尽量减少暴露在二手烟环境中。
3.多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，增强免疫力。
4.如果喉咙痛严重，可以使用一些药物缓解症状，如含片、止咳糖浆等。
需要注意的是，抽烟对健康的危害是多方面的，长期抽烟会增加患上肺癌、心血管疾病等的风险。因此，建议尽量减少抽烟或戒烟，以保护身体健康。如果喉咙痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。