抽烟导致喉咙痛的原因主要有以下几点：
1.烟雾刺激：香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，这些物质会刺激喉咙黏膜，导致喉咙痛。
2.干燥环境：抽烟会使口腔和喉咙的黏膜变得干燥，从而引起喉咙痛。
3.免疫反应：抽烟会降低呼吸道的免疫力，使喉咙更容易受到感染，从而引起喉咙痛。
4.其他因素：长期抽烟还可能导致慢性咽喉炎、扁桃体炎等疾病，从而引起喉咙痛。
为了缓解抽烟导致的喉咙痛，可以采取以下措施：
1.多喝水：保持身体水分充足，可以缓解喉咙痛。
2.避免吸烟：尽量避免吸烟，减少对喉咙的刺激。
3.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于缓解喉咙痛。
5.药物治疗：如果喉咙痛严重，可以使用一些药物进行治疗，如含片、漱口水等。
需要注意的是，抽烟对身体健康有很大的危害，长期抽烟可能导致肺癌、心血管疾病等严重疾病。因此，建议尽量减少抽烟，或者戒烟，以保护身体健康。