手淫引起的白发，可能是由于精神压力过大、营养不良等原因导致。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如黑芝麻、核桃、黑豆等；减少吸烟和饮酒。
2.缓解精神压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式缓解压力，保持心情愉悦。
3.避免频繁手淫：过度手淫可能会加重白发问题，应适度控制。
4.就医治疗：如果白发问题严重影响生活，可以咨询医生，了解是否需要使用药物治疗，如胱氨酸、首乌片等。
需要注意的是，恢复白发需要时间和耐心，同时应注意保持良好的生活习惯和心态。如果白发问题持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。