皮肤过敏脸肿了可以采取以下措施进行缓解：
1.找出过敏原：皮肤过敏脸肿了，可能是接触了过敏原引起的。可以回想一下近期使用的化妆品、护肤品、食物、药物，或者所处的环境等，找出过敏原并避免再次接触。
2.清洗脸部：用温水清洗脸部，去除皮肤表面的过敏原和污染物，但要避免使用刺激性的洁面产品和化妆品。
3.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷敷面膜敷在脸上，每次15-20分钟，可以缓解脸部肿胀和瘙痒感。
4.使用药物：可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。抗组胺药可以减轻过敏反应，缓解瘙痒和肿胀；糖皮质激素可以快速减轻炎症反应，但不宜长期使用。
5.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，避免皮肤干燥。
6.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
7.避免抓挠：抓挠会加重皮肤损伤和感染，应尽量避免抓挠皮肤。
8.就医诊治：如果脸部肿胀严重、瘙痒剧烈、呼吸困难等症状加重，应及时就医诊治，以免延误病情。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，应注意皮肤护理，避免接触过敏原，保持皮肤清洁、湿润，增强皮肤免疫力。