50岁膝盖痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.骨关节炎：这是最常见的膝盖疾病之一，随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致膝盖疼痛、僵硬和肿胀。其他症状可能包括关节活动受限和畸形。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，可能因受伤、过度使用或退行性改变而受损。半月板损伤通常会导致膝盖疼痛、肿胀和弹响。
3.滑膜炎：滑膜是覆盖关节的薄膜，当滑膜发炎时，会引起膝盖疼痛、肿胀和发热。滑膜炎可能由感染、创伤或自身免疫性疾病引起。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下方的软骨变软和磨损，导致膝盖前部疼痛。这种情况通常与过度使用或髌骨位置异常有关。
5.韧带损伤：膝盖的韧带（如前交叉韧带、后交叉韧带）可能因受伤而受损，导致膝盖不稳定和疼痛。
6.脂肪垫劳损：膝盖下方的脂肪垫可能因过度使用或受伤而劳损，引起膝盖疼痛。
7.其他原因：其他可能导致膝盖痛的原因包括类风湿性关节炎、痛风、感染、肿瘤等。
如果50岁时出现膝盖痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减轻膝盖的负担。
2.冷热敷：在疼痛发作时，可以先冷敷，然后热敷，以缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括按摩、电疗、热疗等，可以帮助缓解疼痛和改善关节功能。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可能需要注射类固醇药物。
5.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行关节内注射，如玻璃酸钠注射，以润滑关节和减轻疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如半月板修复或置换、韧带重建等。
此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确的运动方式和佩戴合适的支撑器具也有助于预防和缓解膝盖痛。如果膝盖痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。